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宝妈如何减肥最快最有效?(分享3个速效减肥瘦身诀窍)

  公众号:注册营养师冯颖   作者:注册营养师冯颖   2020-10-11 12:44

大家好,我是注册营养师冯颖。宝妈每天最大的工作就是照顾小孩,为了照顾小孩,宝妈们牺牲了很多运动的时间,在减肥的问题上也就迟迟不能够实现。上健身房运动太花钱,买减肥药吃,节食减肥又怕伤身体,种种的原因让宝妈们不知道该怎么减肥才是最有效的。所以说,宝妈如何减肥有效?速效减肥其实是有几种方法可以奏效的,下面我们就来介绍三种速效减肥的方法。

两个速效的减肥运动加一个减肥饼干,增加运动量的同时,还能做到饱腹又减脂,一举两得。

减肥诀窍一:快走减肥,消腹平肚,消耗脂肪。

1、快走减肥有别于一般的散步,快走是需要一定的速度的,而且还需要变速进行。两只脚因为快走而形成一条直线,这种走法更有助于减肥。

2、快走一般分为三种:第一种是比平常走路的速度要快一点,用速度来计算的话,平均一小时可以走4.8公里;另外一种是一小时走6.4公里,最后一种则是速度更快的竞走法,这种走法平均速度是一小时7.2公里。

3、在快走的时候,双手的手臂应该弯成90度,然后进行前后摆动,并且要紧贴身体,姿势要保持自然。要靠臀部来带动你的行动,步伐自然的情况下,不仅消耗体脂的同时,还可以提升臀部。快走的时候,要记得收腹,这样你可以感觉到腹部肌肉在收紧,才有助于消腹平肚。一周保持3次的快走运动,每次要在20分钟以上,这样才能更快速的消耗脂肪。

减肥诀窍二:床上仰卧起坐,对腹部肥胖极其有效。

1、身体躺在床尾,臀部和大腿要在床外,膝盖弯起伸到腹部的上方,双手自然的垂在身体两侧,掌心向下;然后腹部用力,用数到10的时间,把双腿向上伸直,脚尖要朝上,使身体成一条直线的状态;最后用数到5的时间将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。

2、通过反复的腹部用力,来达到增强腹部力量的目的,一分钟能做60次左右,燃烧腹部的脂肪,减掉腹部的赘肉。

减肥诀窍三:食用减脂饼干:巴比兔减脂饼干 ,迅速分解人体多余脂肪。

1、正常在宝宝添加辅食之后,妈妈就可以边哺育宝宝边考虑瘦身了,食用巴比兔饼干是不错的选择。巴比兔饼干突破以往减肥的新科技,达到只减脂肪,不减水分,而且还可以不反弹的惊人效果,是含有饱腹感非常强的空心萝卜。巴比兔具有三大要素可以正确的减脂——能量负平衡、低升糖、全营养。

2、每天食用三块芭比兔饼干只有200左右大卡的热量,摄入的能量比代谢的能量低,才可以实现能量负平衡,每天三块就可以满足人体一天所需的营养。而且芭比兔饼干中含有38种双倍分解脂肪的酶和辅酶,通过酶和辅酶来分解脂肪减肥效果更佳。

从减肥运动到减脂饼干的结合,可以充分的达到更佳的减肥效果,让你在运动的同时,还能保持身体的营养,做到既饱腹又减脂的功效。

最后:科学减肥配餐食品推荐

说到科学速效减肥配餐食品,我觉得巴比兔饼干就是个不错的选择。它不是药品,只是一款能快速分解脂肪、低升糖、全营养的速效减肥配餐食品。非常适合过了哺乳期的宝妈配餐减肥,只需要按照指定方法配餐食用,就能达到一周减肥5--12斤的速效减肥降脂作用,特别是减肚子上的赘肉。我5月份开始使用巴比兔减肥饼干,第一周就减了9斤多。现在我身边有10多个朋友都在用。如果你想了解具体情况,或者咨询我相关减肥配餐问题,都可以扫下方二维码加我微信,或者微信搜索:43512580,我免费分享答疑。

另外我也在做巴比兔的代理,做巴比兔代理只需要发发朋友圈、聊聊微信,在家就能赚钱。我带的宝妈新手代理月收入都在两千多左右,另外我平时比较喜欢分享运动减肥瘦身和科学减肥营养配餐的经验技巧。有时候我随手分享一个小经验,就能让大家一下多出好几单。

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